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90岁的他有40岁的心脏,只因每天吃这个

时间:2017-06-25     【转载】   来自:凤凰网综合--中国爨网   阅读

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心是脏腑中最为重要的器官,心藏神,为人体生命活动的中心,它主思维、意识、精神,同时也主宰着人的生命活动。《灵枢·邪客》中说:“心者,五脏六腑之大主也。”意思是说,心为君主之官,而脏腑百骸皆听命于心,五脏六腑必须在心的统一指挥下才能进行统一协调的、正常的生命活动。心脏健康才能活得更久,有哪些保护心脏的食物呢,小编为你解答。

供图/视觉中国

有哪些常见护心食物呢?

1.巧克力

每天吃几块可可粉含量大的深色巧克力或纯的黑巧克力,有助于延缓动脉血管硬化,并有效降低罹患心脏疾病的危险。因为可可脂所含的不饱和脂肪酸可降低胆固醇。

2.核桃

核桃在降低饱和脂肪酸和胆固醇的同时,还可以增加动脉血管的弹性。每天食用核桃可以保护心脏,降低得冠心病的概率。

3.黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。

4.鱼类

每天食用30~50克鱼类食物可有效降低心脏病的发病概率。这是因为鱼类脂肪中含有一种特殊的成分,具有保护心脏的功能。如鳝鱼、金枪鱼、虹鳟鱼、鳗鱼等都是上品。

 

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